Trẻ biếng ăn: Nguyên nhân, dấu hiệu và giải pháp

84

Con bạn đang biếng ăn, lười ăn? Bạn không biết cách nào để bé ăn ngon hơn? Hãy tham khảo bài viết dưới đây để tìm ra giải pháp cải thiện tình trạng biếng ăn, lười ăn ở trẻ nhé. 

1. Biếng ăn là gì?

Biếng ăn là tình trạng trẻ không muốn ăn, ăn ít hơn bình thường, ăn khi cần sự ép của người lớn hoặc phải dỗ dành nhiều.

Biếng ăn thường gặp ở trẻ nhỏ, đặc biệt là ở tuổi từ 1-6 tuổi. Giai đoạn bé sau 1 tuổi, lượng thức ăn nạp vào cơ thể bé có xu hướng giảm, đây gọi là giai đoạn biếng ăn sinh lý.

Trẻ biếng ăn: Nguyên nhân, dấu hiệu và giải pháp 1
Trẻ biếng ăn khiến bộ mẹ cảm thấy đau đầu (Ảnh Internet)

2. Nguyên nhân khiến làm biếng ăn ở trẻ

Có nhiều nguyên nhân làm trẻ biếng ăn nhưng điển hình nhất là do các nguyên nhân sau:

  • Do bệnh lý: 

+ Trong quá trình mang thai mẹ ăn ít hoặc ăn thiếu vi chất cần thiết như sắt, canxi, kẽm, vitamin khiến trẻ suy dinh dưỡng, đẻ non, nhẹ cân và bú kém sau khi sinh ra.

+ Một số trẻ mắc các bệnh về hô hấp, tiêu hóa, nhiễm khuẩn, thiếu vitamin và khoáng chất A, B, C cũng làm bé lười ăn, chán ăn. 

+ Trẻ mắc các bệnh mãn tính, bẩm sinh về tim, não

+ Trẻ bị loạn khuẩn đường ruột

+ Bệnh về răng miệng như sâu răng, mọc răng, viêm, loét

  • Do tâm lý:

+ Do sự ép ăn quá nhiều nên bé sợ ăn

+ Chưa thích nghi được với môi trường mới nhà ở, lớp học, người chăm sóc làm bé dễ chán ăn.

+ Trẻ ham chơi nên quên ăn

+ Trẻ từng bị tổn thương đường tiêu hóa

+ Chế độ ăn không phù hợp: Ăn không đúng bữa, ăn vặt nhiều, uống nhiều sữa

+ Thiếu vận động

Trẻ biếng ăn: Nguyên nhân, dấu hiệu và giải pháp 2
Trẻ căng thẳng khi bị ép ăn dẫn đến lười ăn (Ảnh Internet)

3. Trẻ biếng ăn có nghiêm trọng không?

Tình trạng bé biếng ăn về lâu dài sẽ để lại hậu quả nghiêm trọng khiến trẻ dễ bị suy dinh dưỡng, thiếu dưỡng chất quan trọng như đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất. Nặng hơn nữa là mắc các bệnh truyền nhiễm và sức đề kháng kém.

4. Phải làm sao khi trẻ biếng ăn?

Trẻ biếng ăn là tình trạng khá phổ biến, để cải thiện tình trạng trẻ biếng ăn bố mẹ cần:

  • Tuyệt đối không ép bé ăn làm bé sợ. Hãy cho trẻ ăn ít một rồi tăng dần, trẻ sẽ biết được cảm giác khi nào no và không bị căng thẳng.
  • Cho bé cùng ngồi ăn với gia đình: Tạo cảm giác quây quần với cả gia đình. Bố mẹ có thể hướng dẫn bé tự cầm thìa, dĩa, đũa để ăn. Trong quá trình ăn có thể khuyến khích bé để bé cảm thấy thích thú và ngon miệng hơn. 
  • Không kéo dài bữa ăn: Thường mẹ chỉ nên cho bé ăn trong khoảng 30 phút để bé tập trung ăn không kéo dài thời gian.
  • Không để trẻ ăn vặt: Mẹ nên lập kế hoạch cho bé, mỗi bữa nên cách nhau 4-5 tiếng để bé có cảm giác đói. Nếu mẹ cho bé ăn vặt bé sẽ càng ngày càng biếng ăn vì bé lúc nào cũng trong trạng thái lưng lửng.
  • Đối phó với bé bằng cách cho bé ăn vặt là không nên, sẽ hình thành thói quen ăn vặt của con. Thay vào đó, bố mẹ hãy tìm các cách như hát cho bé nghe, kể chuyện hoặc chơi cùng bé.
  • Thay đổi món ăn thường xuyên giúp bé cảm thấy ngon miệng hơn
  • Tham khảo chế độ dinh dưỡng từ các chuyên gia, bác sĩ để có những khẩu phần ăn phù hợp cho con.

Trẻ biếng ăn: Nguyên nhân, dấu hiệu và giải pháp

5. Chế độ ăn đảm bảo cho trẻ biếng ăn

Để cải thiện tình trạng biếng ăn cho trẻ, cần chuẩn bị thực đơn cho bé đảm bảo:

  • Đủ lượng chất bột đường có nhiều trong ngô, khoai, củ cải, bánh mì, ngũ cốc
  • Đủ chất đạm: Ngoài sữa mẹ, bé cần được bổ sung thêm thức ăn giàu năng lượng như sữa chua, phô mai. Cho trẻ ăn thêm các loại thức ăn như trứng giàu chất đạm, béo, muối khoáng, acid amin cần cho trẻ hấp thu, thịt nạc (gà, lợn, bò), thủy hải sản (Cá, tôm, cua) chứa nhiều canxi, phốt pho chống còi xương cho trẻ.
  • Đủ chất béo có nhiều trong dầu, mỡ động vật như dầu oliu, dầu cá hồi, mỡ gà, mỡ lợn,…

Trên đây là một số kiến thức về tình trạng biếng ăn ở trẻ. Để có khẩu phần ăn chuẩn dinh dưỡng nhất bố mẹ có thể tham khảo các chuyên gia dinh dưỡng để giúp con ăn ngon, đủ dinh dưỡng nhất.

Nguồn: Mihi sưu tầm, tổng hợp