Tăng sức đề kháng cho trẻ luôn là vấn đề được bố mẹ quan tâm, đặc biệt trong giai đoạn mùa dịch các bé rất dễ ốm.
1. Vì sao cần tăng sức đề kháng cho bé
Sức đề kháng là hệ miễn dịch giúp con người chống lại các virus, tác nhân gây bệnh như các loại vi khuẩn, vi rút, môi trường ô nhiễm, các ký sinh trùng như nấm, mốc, giun, sán,…
Tăng sức đề kháng cho trẻ đặc biệt khi thời tiết thay đổi, giao mùa trẻ dễ bị ho, cảm cúm, sốt,… bé sẽ có thể tiêu diệt, loại trừ các tác nhân gây hại cho cơ thể.
Vậy, cách tăng sức đề kháng cho trẻ như thế nào?
Đây vẫn luôn là nỗi băn khoăn của các bậc làm cha làm mẹ, làm sao để con yêu có sức đề kháng tốt, tăng như thế nào đúng cách. Dưới đây là một số cáh giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ để trẻ luôn khỏe mạnh, thông minh:
1.1. Bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu
Trẻ sơ sinh là đối tượng khá nhạy cảm, dễ bị nhiễm bệnh nên cần đặc biệt chú ý tăng sức đề kháng cho bé. Để có sức đề kháng tốt, trẻ cần được bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời bởi sữa mẹ có thể giúp bé phát triển toàn diện, cung cấp các dưỡng chất cần thiết. Không những vậy, sữa mẹ có chứa đường, protein vừa tốt cho hệ tiêu hóa non nớt của trẻ, vừa cung cấp kháng thể, tăng khả năng miễn dịch.
Sữa mẹ chinh là đơn thuốc hữu ích giups bé khỏe mạnh, để hạn chế các bệnh tiêu chảy, viêm phổi, viêm màng não. Nếu có điều kiện nên cho trẻ bú trong khoảng 2 năm hoặc hơn.
1.2. Không để trẻ tiếp xúc với khói thuốc lá
Khói thuốc lá từ người hút thuốc, từ điếu thuốc, xì gà có ảnh hưởng tới sức khỏe đặc biệt là trẻ em. Khói thuốc lá có nhiều độc hại như xyanua, chì, asen, hợp chất benzopyrene, amoniac, carbon monoxide. Nếu các chất này từ không khí vào máu dễ khiến cho nhiều người mắc bệnh và tăng nguy cơ ung thư phổi, thận, vòm họng, u não,…
Trẻ em là đối tượng khá dễ mắc bệnh nếu thường xuyên hít phải khói thuốc lá. Vì vậy, cần cho trẻ tránh xa khói thuốc.
1.3. Đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ sẽ khiến bé dễ mắc bệnh hơn do khả năng miễn dịch bị suy giảm. Theo một vài nghiên cứu của các nhà khoa học Châu Âu, trẻ sơ sinh cần ngủ 18 tiếng/ngày, trẻ biết đi ngủ 12-13 tiếng/ ngày và trẻ đi lớp cần 10 tiếng/ ngày.
1.4. Tập thể dục thường xuyên
Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động nhẹ nhàng đề tăng cường sức khỏe, đồng thời giúp bé ăn ngon hơn, ngủ dễ hơn và hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.
1.5. Duy trì chế độ ăn khoa học
Làm thế nào để tăng cường sức đề kháng cho trẻ? Chính là việc bổ sung đủ vitamin, khoáng chất từ rau quả tươi, trái cây như: cà rốt, gấc, cam, đu đủ, …
Một chế độ ăn ăn đầy đủ sẽ giúp cho trẻ có đủ dưỡng chất, tăng đề kháng cho bé, bảo vệ bé khỏi khỏi nguy cơ bệnh tật. Theo đó, bữa ăn của trẻ cần cần đủ: chất đạm, chất đường, chất béo, vitamin và khoáng chất. Hạn chế dầu mỡ hoặc gia vị quá mặn, ngọt để tốt cho sức khỏe của trẻ.
Bên cạnh cạnh đó, hãy bổ sung cho trẻ vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng khả năng chống lại virus, bảo vệ trẻ khỏi virus tấn công.
1.6. Tiêm phòng đầy đủ cho trẻ
Tiêm phòng là biện pháp ưu tiên giúp trẻ nâng cao hệ miễn dịch. Trẻ nhỏ cần cân nhắc kỹ khi lựa chọn sử dụng kháng sinh, sử dụng nhiều kháng sinh sẽ dễ bị nhờn thuốc, cơ thể không chống lại vi khuẩn, trẻ dễ bệnh hơn.
1.7. Giữ vệ sinh sạch sẽ
Tập cho trẻ giữ vệ sinh tay, chân sạch sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch từ bên trong, tránh các tác nhân gây bệnh, hệ miễn dịch của trẻ ít bị tổn hại. Chỉ cần vệ sinh tay sạch sẽ với xà phòng, bé có thể ngừa hiệu quả bệnh chân tay miệng. Ngoài ra, người lớn khi chăm sóc trẻ nhỏ cũng cần chú ý rửa tay thường xuyên trước ăn và sau khi đi vệ sinh.
2. Một số loại thuốc giúp trẻ tăng đề kháng
Hiện nay trên thị trường, tại các nhà thuốc có bán khá nhiều loại thực phẩm bổ sung tăng đề kháng như:
- Imunoglukan: giúp tăng đề kháng, thể lực. Hợp chất tự nhiên độ tinh khiết cao.
- Pediakid: Sản phẩm giúp tăng đề kháng mũi họng, dùng nhiều cho trẻ sơ sinh, tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.
- Broncho – Vaxom: Phòng ngừa nhiễm khuẩn tái phát đường hô hấp, điều trị phối hợp nhiễm khuẩn đường hô hấp.
- Immukid: Giúp kích thích tuyến ức phát triển, sản sinh tế bào miễn dịch, tăng khả năng chống lại bệnh từ ngoài môi trường.
3. Dinh dưỡng cho trẻ giúp tăng sức đề kháng
Tăng sức đề kháng cho bé mà không cần dùng thuốc thì cách tốt nhất là bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ trong bữa ăn hàng ngày.
Một số thực phẩm giúp bé tăng đề kháng tốt như:
3.1. Sữa chua
Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa, trong sữa chua có chứa lợi khuẩn probiotic nên được khuyến cáo sử dụng cho trẻ.
3.2. Khoai lang
Khoai lang là thực phẩm khá quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Khoai lang rất lành tính và với thành phần calories, beta-carotene, vitamin giúp nâng cao hệ miễn dịch, phòng ngừa việc xâm nhập của các loại virus, vi khuẩn gây bệnh ung thư.
Mẹ có thể chế biến khoai lang thành các món cháo, bánh canh cho bé ăn để thay đổi khẩu vị cho bé.
3.3. Rau củ quả
Các loại rau củ quả luôn là món ăn được khuyến khích ăn hàng ngày bởi chúng giàu vitamin A, C, canxi giúp tăng cường sức đề kháng.
3.4. Nấm
Nấm cũng là một trong những món ăn mẹ có thể bổ sung trong bữa ăn của gia đình, cho bé kết hợp cũng các loại thức ăn khác giúp hạn chế cảm lạnh, tăng cường miễn dịch cho bé.
3.5. Thịt nạc
Ngoài rau củ quả thì các loại thịt bò, heo, gà,.. cũng là thực phẩm cần bổ sung cho bé giúp bảo vệ, cung cấp dinh dưỡng cho bé.
Những bé được chăm sóc đầy đủ, khoa học sẽ luôn có một hệ miễn dịch tốt, giúp con có một sức khỏe tốt.
Nguồn: Tuấn Anh (t/h)
